特发性耳鸣可通过声音疗法、药物治疗、心理干预、生活方式调整、手术治疗等方式改善。特发性耳鸣可能与听觉系统异常、血管性疾病、精神压力、耳部感染、药物副作用等因素有关。

1、声音疗法：通过掩蔽疗法或习服疗法，使用白噪音、自然声音或特定频率的声音掩盖耳鸣，帮助患者逐渐适应耳鸣症状，降低对耳鸣的感知。

2、药物治疗：针对病因使用药物改善症状，如抗焦虑药物阿普唑仑片0.4mg/次、改善微循环药物银杏叶提取物片40mg/次、营养神经药物甲钴胺片0.5mg/次，需在医生指导下使用。

3、心理干预：特发性耳鸣常伴随焦虑、抑郁等心理问题，可通过认知行为疗法、放松训练等方式缓解心理压力，改善患者对耳鸣的情绪反应。

4、生活方式调整：避免长时间暴露于噪音环境，减少咖啡因和酒精摄入，保持规律作息，适度运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解耳鸣症状。

5、手术治疗：对于明确病因的耳鸣，如听神经瘤、血管压迫等，可考虑手术治疗，如听神经瘤切除术、微血管减压术等，需由专业医生评估后实施。

特发性耳鸣的治疗需结合患者具体情况，建议在医生指导下制定个性化方案。日常饮食可多摄入富含维生素B族、锌的食物，如瘦肉、坚果、全谷物等，避免高盐高脂饮食。适度进行有氧运动，如游泳、慢跑，有助于改善血液循环，缓解耳鸣症状。保持良好的心态，避免过度焦虑，对耳鸣的恢复有积极作用。