发烧期间应避免食用辛辣刺激、高糖高脂、生冷坚硬等食物，主要有辣椒、油炸食品、冰淇淋、坚果、浓茶等。发热时胃肠功能减弱，不当饮食可能加重症状或影响恢复。

辣椒中的辣椒素会刺激胃肠黏膜，可能加重发热时的消化不适。发热时机体处于应激状态，辛辣食物可能诱发恶心呕吐。部分退热药物本身对胃黏膜有刺激作用，与辛辣食物同服可能增加胃肠负担。

炸鸡薯条等高脂肪食物需要大量胆汁分解，发热时消化酶分泌减少，易导致腹胀腹泻。油脂高温产生的聚合物可能激活炎症反应，不利于体温调节。油炸食品热量密度过高，可能影响退热期的食欲恢复。

冷冻甜品会使咽喉血管收缩，可能加重呼吸道感染的黏膜水肿。低温刺激可能引发反射性咳嗽，不利于咽痛缓解。乳制品中的酪蛋白可能增加痰液粘稠度，影响呼吸道分泌物排出。

腰果核桃等坚硬食物需要充分咀嚼，发热时口腔唾液分泌减少，增加吞咽呛咳风险。坚果富含不溶性膳食纤维，可能加速肠蠕动引发腹痛。部分坚果如花生属于高敏食物，免疫紊乱时更易诱发过敏反应。

茶叶中的茶碱和咖啡因具有兴奋作用，可能干扰退热药物的镇静效果。鞣酸成分会与铁剂等药物结合，影响抗生素吸收效率。利尿作用可能加重发热时的体液丢失，不利于维持水电解质平衡。

发热期间建议选择易消化的流质或半流质食物，如米粥、藕粉、蒸蛋等，少量多餐有助于营养补充。适当增加温开水、淡盐水或口服补液盐的摄入，维持每日尿量在1500毫升以上。体温超过38.5摄氏度或持续三天未退，应及时就医明确病因。恢复期可逐步添加瘦肉泥、炖烂的蔬菜等，避免突然进食大量高蛋白食物。保持饮食清淡直至体温完全正常后三天，有助于机体彻底恢复。