排卵日同房怀孕的概率较高，因为排卵期是女性受孕的最佳时机。排卵日前后几天内同房，精子与卵子结合的可能性最大。为提高受孕几率，女性可以通过监测基础体温、使用排卵试纸或观察宫颈黏液变化来确定排卵日。同时，保持健康的生活方式、避免过度紧张也有助于提高受孕成功率。若备孕一年仍未成功，建议及时就医检查。

1、排卵期受孕：排卵期是女性月经周期中最易受孕的阶段，通常发生在下次月经前14天左右。排卵日前后3天内同房，受孕几率显著提高。精子在女性体内可存活2-3天，卵子排出后可存活12-24小时，因此排卵日同房能增加精卵相遇的机会。

2、监测排卵方法：女性可通过多种方式监测排卵，提高受孕几率。基础体温法需每天早晨测量体温，排卵后体温会上升0.3-0.5℃。排卵试纸通过检测尿液中的黄体生成素峰值预测排卵。观察宫颈黏液变化，排卵期黏液会变得清亮、拉丝状。

3、生活方式调整：健康的生活方式有助于提高受孕几率。保持均衡饮食，摄入富含叶酸、铁、锌等营养素的食物。适度运动有助于调节内分泌，但应避免过度运动。保持规律作息，避免熬夜，减少压力对生育能力的影响。

4、心理状态影响：心理状态对受孕有重要影响。过度紧张、焦虑可能干扰排卵，降低受孕几率。夫妻双方应保持轻松心态，享受备孕过程。可以通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，营造良好的备孕氛围。

5、就医检查建议：若备孕一年仍未成功，建议夫妻双方及时就医检查。女性可进行激素水平、卵巢功能、输卵管通畅性等检查。男性可进行精液常规分析，评估精子质量。医生会根据检查结果给出针对性建议，必要时进行辅助生殖治疗。

备孕期间，女性应注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。适度运动如散步、游泳有助于提高身体素质。保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足睡眠。减少咖啡因和酒精摄入，戒烟戒酒。保持心情愉悦，与伴侣共同营造和谐的备孕环境。若出现月经不调或其他异常症状，应及时就医检查，确保身体健康。