总是打嗝可能由饮食过快、胃食管反流、膈肌痉挛、神经损伤、脑部疾病等原因引起。打嗝可通过调整饮食习惯、药物治疗、物理刺激、神经调节、手术治疗等方式缓解。

进食速度过快容易导致吞咽过多空气，刺激膈肌收缩引发打嗝。这种情况多见于儿童和老年人，建议细嚼慢咽，避免边说话边进食。餐后可适当散步帮助胃肠蠕动，减少气体蓄积。若持续打嗝超过48小时，需考虑其他病理因素。

胃酸反流刺激食管可能引发顽固性打嗝，常伴有烧心感。可能与贲门松弛、胃排空延迟等因素有关。可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物控制胃酸，配合抬高床头15厘米等体位调整。长期反流需警惕巴雷特食管等并发症。

膈神经异常兴奋会导致膈肌不自主收缩，产生特征性呃逆声。冷刺激、情绪激动可能诱发，可通过屏气、快速饮水等物理方法中断痉挛反射。反复发作可考虑使用甲氧氯普胺片等调节神经肌肉传导的药物。

颈部手术、肿瘤压迫等导致膈神经损伤时，可能引起顽固性打嗝。需通过肌电图、影像学检查明确病因。治疗原发病同时，可尝试盐酸氯丙嗪片等中枢镇静药物，严重者需进行膈神经阻滞术。

脑卒中、脑炎等中枢神经系统病变可能干扰延髓呼吸中枢功能。这类打嗝往往持续数周，伴随头痛、呕吐等症状。需及时进行头颅CT检查，使用巴氯芬片等特异性药物，必要时需原发病的专科治疗。

日常应注意保持饮食温度适宜，避免过冷过热食物刺激。餐后2小时内不要平卧，减少碳酸饮料摄入。持续性打嗝超过48小时或伴随胸痛、呕吐等症状时，应及时就医排查消化道肿瘤、心肌梗死等严重疾病。适当进行腹式呼吸训练有助于增强膈肌控制能力。