眼皮里长痘痘可能由睑腺炎、睑板腺囊肿、毛囊炎、过敏反应或细菌感染引起，可通过热敷、药物涂抹、手术引流等方式缓解。

1、睑腺炎：

睑腺炎俗称麦粒肿，是睫毛毛囊或睑板腺的急性化脓性炎症。早期表现为局部红肿热痛，可能伴随黄色脓点形成。发病与金黄色葡萄球菌感染有关，常见于用眼不卫生或免疫力低下人群。症状较轻时可每日热敷3-4次促进排脓，若脓肿成熟需由医生切开引流。

2、睑板腺囊肿：

睑板腺囊肿又称霰粒肿，因睑板腺出口阻塞导致脂质分泌物潴留形成。表现为无痛性硬结，多发生于上眼睑。可能与睑缘炎、油脂分泌异常有关。小囊肿可通过热敷促进吸收，直径超过5毫米且持续不消者需手术刮除。

3、毛囊炎：

睫毛根部毛囊感染形成红色丘疹，触碰有疼痛感。常见诱因包括揉眼、化妆品残留或清洁不当。轻度感染可用抗生素眼膏控制，化脓性病变需避免自行挤压以防感染扩散。保持眼部清洁是预防复发的关键。

4、过敏反应：

接触性皮炎可能导致眼睑局部红肿伴小丘疹，常见过敏原包括眼妆产品、粉尘或花粉。典型症状为剧烈瘙痒，可能伴随结膜充血。需立即停用可疑致敏物，冷敷可缓解肿胀，严重时需使用抗组胺药物。

5、细菌感染：

表皮葡萄球菌等条件致病菌感染可引起眼睑疖肿，表现为疼痛性结节伴周围皮肤发红。糖尿病患者或长期使用激素者易发。早期应用抗生素眼膏可控制感染，形成波动感脓肿时需专业医疗处理。

日常应注意保持眼部清洁，避免用不洁手部揉眼。化妆人群需彻底卸妆，定期更换眼部化妆品。饮食宜清淡，减少高糖高脂摄入。出现持续红肿、视力受影响或发热等全身症状时需及时就医。热敷温度控制在40℃左右，每次10-15分钟为宜，可配合茶树精油棉片局部消毒。