半月板撕裂一般不能自愈，但轻微损伤可能通过保守治疗恢复。半月板撕裂的处理方式主要有制动休息、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等。

半月板是膝关节内的纤维软骨结构，缺乏丰富血液供应，大部分区域愈合能力有限。一度或二度轻度撕裂未累及关节面时，通过严格制动、支具固定配合康复训练，可能实现瘢痕愈合。这类患者需避免跑跳动作，可进行直腿抬高、踝泵训练等肌肉锻炼，防止关节僵硬。部分患者可遵医嘱使用氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片等软骨保护剂。

三度以上全层撕裂或撕裂位于无血运区域时，通常需要关节镜手术干预。桶柄状撕裂会导致关节交锁，必须手术修复或部分切除。合并前交叉韧带损伤的复杂撕裂，需同期进行韧带重建。术后需进行渐进式康复，早期以被动活动为主，6周后逐步增加负重训练。老年退变性撕裂若症状轻微，可优先尝试保守治疗。

半月板损伤后应控制体重减轻关节负荷，避免深蹲、爬楼梯等动作。游泳、骑自行车等低冲击运动有助于维持关节活动度。均衡摄入蛋白质、维生素D和钙质，必要时补充胶原蛋白肽。急性期可冰敷缓解肿胀，慢性期可尝试中医针灸理疗。若出现关节卡压、反复积液等症状，须及时复查磁共振评估撕裂进展。