颈椎病引起手麻可通过按摩风池穴、肩井穴、天宗穴、曲池穴、合谷穴等穴位缓解症状。颈椎病多与长期姿势不良、椎间盘退变、颈椎骨质增生等因素有关，按摩时需注意力度和手法，避免加重损伤。

风池穴位于后颈部枕骨下方两侧凹陷处，按摩时用拇指指腹顺时针轻柔按压，每次持续数秒后放松。该穴位有助于改善颈部血液循环，缓解神经压迫导致的手部麻木感。按摩前可配合热敷增强效果，但避免用力过猛或长时间按压。

肩井穴在肩峰与第七颈椎棘突连线的中点处，按摩时可用食指和中指指腹向下按压并做环形揉动。刺激该穴位能放松肩颈肌肉紧张，减轻臂丛神经受压症状。注意避开骨骼突起部位，若出现放射性疼痛应立即停止。

天宗穴位于肩胛骨冈下窝中央凹陷处，按摩时需他人协助用掌根适度推揉。该穴位主治肩背疼痛及上肢麻木，通过松解菱形肌痉挛可间接缓解神经根型颈椎病症状。体质虚弱者宜采用轻手法，避免引发肌肉损伤。

曲池穴在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点，屈肘取穴时用拇指垂直按压。该穴位属手阳明大肠经，按摩能疏通经络气血，改善前臂及手指麻木。合并肘关节炎症者应减小力度，以酸胀感为度。

合谷穴位于手背第一、二掌骨间偏食指侧，按摩时用拇指掐按至微感疼痛。作为全身镇痛要穴，刺激该处可直接缓解神经根受压导致的手指刺痛和麻木。孕妇及血压异常者慎用强刺激手法。

颈椎病患者日常应避免长时间低头，使用符合人体工学的枕头，工作间歇做颈部米字操放松肌肉。饮食可适量增加富含维生素B族的全谷物、深绿色蔬菜，有助于神经修复。若手麻持续加重或伴随肌力下降，需及时进行颈椎MRI检查明确神经压迫程度，必要时结合牵引或药物治疗。按摩仅作为辅助手段，不能替代正规医疗干预。