怀孕初期拉肚子可通过调整饮食、补充水分、适当休息、服用益生菌、就医治疗等方式缓解。怀孕初期拉肚子可能由激素变化、饮食不当、胃肠功能紊乱、感染、慢性疾病等因素引起。

怀孕初期拉肚子时需避免食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物，选择清淡易消化的食物如米粥、面条、蒸蛋等。少量多餐有助于减轻胃肠负担，可适量食用苹果泥、香蕉等富含果胶的食物帮助缓解腹泻。避免饮用含咖啡因或乳糖的饮品。

腹泻会导致体内水分和电解质流失，需及时补充口服补液盐或淡盐水，每日饮水量应超过2000毫升。可少量多次饮用温开水、米汤、稀释的果汁等，观察尿液颜色保持淡黄色为宜。若出现口渴、尿量减少等脱水表现需立即就医。

腹泻期间应减少活动量，保持充足卧床休息，避免劳累。腹部可适当热敷缓解肠痉挛，注意保暖避免受凉。保持情绪稳定，过度焦虑可能加重胃肠功能紊乱。记录排便次数和性状变化供医生参考。

在医生指导下可服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂调节肠道菌群。避免自行使用止泻药物，某些药物可能影响胎儿发育。若伴随发热或血便应立即停用益生菌并就诊。

若腹泻持续超过48小时，或出现发热、腹痛加剧、血便等症状，需及时就医排查感染性肠炎等疾病。医生可能根据情况开具蒙脱石散、口服补液盐Ⅲ等孕期相对安全的药物，严重感染时需在权衡利弊后使用抗生素。

怀孕初期出现腹泻需特别注意饮食卫生，所有食材应彻底清洗煮熟，避免食用隔夜或变质食物。保持规律作息，注意腹部保暖，穿着宽松衣物减少腹部压力。每日监测胎动变化，若腹泻伴随阴道出血或明显宫缩需立即产科急诊。建议记录每日饮食和症状变化，复诊时提供给医生作为诊断参考。维持良好心态，避免过度紧张影响康复。