生长痛通常指儿童在生长发育期出现的下肢间歇性疼痛，可能与骨骼生长过快、肌肉疲劳、维生素D缺乏、心理因素、关节活动过度等原因有关。

儿童骨骼快速生长时，骨骼与周围肌肉、肌腱的发育速度不匹配，可能牵拉周围组织引发疼痛。这种情况多发生在夜间或运动后，表现为双侧下肢隐痛，可通过热敷、按摩缓解。

儿童日间活动量较大时，肌肉中乳酸堆积或轻微损伤可能导致疼痛。常见于喜好跑跳的学龄期儿童，疼痛部位不固定，休息后多能自行缓解。建议家长帮助孩子控制运动强度。

维生素D不足可能影响钙磷代谢，导致骨骼强度不足而引发疼痛。这类儿童可能伴随多汗、睡眠不安等症状。可通过晒太阳、补充维生素D制剂改善，但需在医生指导下进行。

部分儿童可能因学业压力、家庭环境变化等出现心因性疼痛，表现为对疼痛敏感或反复主诉疼痛。家长需关注孩子情绪变化，通过陪伴和疏导帮助缓解症状。

关节韧带松弛的儿童活动时易出现关节代偿性劳损，表现为膝关节、踝关节周围疼痛。建议避免长时间跑跳，可通过游泳等低冲击运动增强肌肉力量。

生长痛一般无须特殊治疗，家长可帮助孩子通过热敷、轻柔按摩缓解不适。日常注意保证均衡营养，适量补充含钙和维生素D的食物如牛奶、鸡蛋、深海鱼等。若疼痛持续加重、出现红肿热痛或影响日常活动，需及时就医排除骨折、关节炎、骨肿瘤等病理性疾病。记录疼痛发作时间、部位和伴随症状有助于医生判断病情。