鼻窦炎引起的眼睛胀痛可通过鼻腔冲洗、药物治疗、物理治疗、手术治疗、中医调理等方式缓解。鼻窦炎通常由细菌感染、病毒感染、过敏反应、鼻腔结构异常、免疫力低下等原因引起。

使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洁鼻腔，有助于减少鼻腔分泌物堆积，缓解鼻窦压力对眼周的压迫。操作时保持头部倾斜45度，避免呛咳。每日可重复进行，但冲洗力度不宜过猛。鼻腔冲洗对过敏性鼻窦炎引起的眼部不适效果较好。

细菌性鼻窦炎可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾、头孢克洛等抗生素；过敏性鼻窦炎可使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药。眼部胀痛明显时可短期使用布洛芬缓解炎症。用药期间需观察是否出现皮疹、胃肠道不适等不良反应，禁止自行调整用药方案。

热敷眼周及鼻梁部位可促进局部血液循环，每次15-20分钟，温度控制在40℃左右。蒸汽吸入能稀释鼻腔分泌物，可加入少量桉树油辅助通气。物理治疗适合急性发作期的辅助缓解，但伴有高热或脓性分泌物时应避免热敷。

对于药物治疗无效的慢性鼻窦炎，可考虑鼻内镜下行鼻窦开放术或中鼻甲成形术。手术能解除鼻腔结构异常导致的引流障碍，术后需定期换药防止粘连。合并眶周脓肿等严重并发症时需紧急手术引流。

针灸选取迎香、印堂等穴位可通窍止痛，中药常用苍耳子散加减方剂。体质虚寒者可配合艾灸大椎穴，湿热体质建议服用黄芩滑石汤。中医治疗需辨证施治，疗程较长，宜与西医治疗相结合。

鼻窦炎患者应保持室内空气湿润，避免接触粉尘等刺激物。饮食宜清淡，多摄入维生素C含量高的蔬菜水果如西蓝花、猕猴桃，限制乳制品摄入以防分泌物粘稠。急性发作期需卧床休息，擤鼻涕时避免用力过猛。若出现视力下降、眼球运动障碍等严重症状，须立即就医排查眶内并发症。日常可通过慢跑、游泳等有氧运动增强呼吸道免疫力，但雾霾天气应减少户外活动。