额头眼眶非常胀痛可能由视疲劳、鼻窦炎、偏头痛、青光眼、颅内压增高等原因引起，可通过休息、药物治疗、手术等方式缓解。

1、视疲劳：

长时间用眼过度会导致眼周肌肉紧张，引发胀痛感。常见于长时间使用电子设备、阅读或熬夜后。建议每用眼40分钟休息10分钟，远眺或做眼保健操。可配合热敷缓解症状，必要时使用人工泪液。

2、鼻窦炎：

额窦或筛窦炎症会刺激周围神经，表现为前额及眼眶持续性胀痛。可能与感冒、过敏等因素有关，通常伴随鼻塞、流脓涕等症状。急性期需使用抗生素治疗，慢性反复发作者可能需要鼻窦穿刺引流。

3、偏头痛：

血管神经性头痛常表现为单侧或双侧额颞部搏动性疼痛，可能伴随恶心、畏光。发作与情绪紧张、睡眠不足、激素变化等有关。轻中度疼痛可使用非甾体抗炎药，频繁发作需预防性用药。

4、青光眼：

急性闭角型青光眼发作时眼压急剧升高，会出现剧烈眼胀头痛、视力下降，可能伴随恶心呕吐。这是眼科急症，需立即使用降眼压药物，必要时进行激光或手术治疗以防止视神经损伤。

5、颅内压增高：

脑肿瘤、脑出血等疾病导致颅内压升高时，会出现进行性加重的头痛，晨起明显且伴随呕吐。这类情况需要立即进行头颅CT或MRI检查明确病因，针对原发病进行治疗。

建议保持规律作息，避免过度用眼和情绪波动。饮食宜清淡，限制咖啡因摄入。出现持续不缓解的头痛、视力变化或伴随发热呕吐时，应及时就医排查严重疾病。平时可通过瑜伽、冥想等方式缓解压力，适当补充维生素B族有助于神经调节。