小腿肿胀发硬可通过抬高患肢、局部热敷、穿戴弹力袜、药物治疗、手术治疗等方式缓解。小腿肿胀发硬通常由静脉回流受阻、淋巴循环障碍、肌肉劳损、深静脉血栓、心力衰竭等原因引起。

将小腿抬高超过心脏水平，利用重力作用促进静脉血液回流。建议平躺时用枕头垫高下肢，每次保持15-20分钟，每日重复进行3-4次。该方法适用于久站久坐、妊娠期等生理性水肿，能有效减轻组织液渗出。

用40℃左右热毛巾敷于肿胀部位，每次15分钟，每日2-3次。热敷可扩张血管改善微循环，缓解肌肉僵硬。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及感觉障碍者慎用。该方法对运动后乳酸堆积引起的肿胀效果显著。

选择二级压力医用弹力袜，晨起前穿戴，睡前脱下。梯度压力设计能对抗静脉高压，减少血液淤滞。需测量腿围选择合适尺寸，穿着时注意平整无褶皱。长期站立工作者、静脉曲张患者建议日常使用。

地奥司明可增强静脉张力，七叶皂苷钠能降低毛细血管通透性，呋塞米适用于心力衰竭引起的肿胀。药物需在医生指导下使用，避免自行服用利尿剂导致电解质紊乱。深静脉血栓患者需使用利伐沙班等抗凝药物。

静脉曲张严重者可选择大隐静脉高位结扎术，深静脉血栓后综合征需行血管腔内成形术。术前需完善超声检查评估血管状况，术后需配合抗凝治疗。先天性淋巴水肿可能需淋巴管-静脉吻合术改善引流。

日常应控制钠盐摄入，每日饮水1500-2000毫升，避免穿过紧鞋袜。适度进行踝泵运动、游泳等低冲击运动，促进肌肉泵血功能。若肿胀持续超过3天伴皮肤发红发热，或出现呼吸困难等表现，应立即就医排查深静脉血栓、心肾功能异常等疾病。长期卧床者需每2小时翻身活动下肢，预防血栓形成。