颈椎增生引起头晕可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、中医理疗、手术治疗等方式缓解。颈椎增生通常由长期劳损、退行性变、姿势不良、外伤、炎症等因素引起。

颈椎牵引可减轻椎间盘压力，缓解神经压迫症状。超短波治疗通过热效应改善局部血液循环，红外线照射有助于放松颈部肌肉。低频脉冲电刺激能调节神经功能，缓解疼痛和头晕。治疗需在专业康复师指导下进行，避免过度牵引导致损伤。物理治疗通常需连续多次才能见效。

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可减轻神经根水肿和炎症反应。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能缓解颈部肌肉痉挛。改善微循环药物如甲钴胺片可营养受损神经。严重眩晕者可短期使用倍他司汀片调节前庭功能。所有药物均需在医生指导下使用，不可自行调整剂量。

保持正确坐姿，避免长时间低头使用手机或电脑。睡眠时选择高度适中的枕头，维持颈椎正常生理曲度。工作间歇可做颈部米字操，缓慢活动各个方向。避免突然转头或提重物，防止加重颈椎负荷。游泳和放风筝等运动有助于锻炼颈部肌肉。

针灸取风池、天柱、颈百劳等穴位疏通经络。推拿采用滚法、揉法等手法松解肌肉粘连。拔罐可祛除局部寒湿瘀滞，艾灸能温通颈部阳气。中药熏蒸使用桂枝、红花等药材促进气血运行。这些方法需由专业中医师操作，避免不当手法造成损伤。

对于严重骨质增生压迫椎动脉或脊髓者，可考虑颈椎前路减压融合术。后路椎板成形术能扩大椎管容积缓解压迫。手术适应证包括持续眩晕影响生活、进行性肌力下降等。术后需佩戴颈托保护，逐步进行康复训练。手术风险包括神经损伤、内固定失效等并发症。

日常应避免颈部受凉，空调出风口不要直吹颈椎。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、豆制品等。保持规律作息，避免熬夜加重颈椎疲劳。头晕发作时可平卧休息，监测血压变化。症状持续不缓解或出现手脚麻木时需及时就医，完善颈椎MRI等检查明确病情程度。长期伏案工作者建议每1小时活动颈部，使用电脑时调整屏幕至 eye水平。