女性安全期通常指月经周期中受孕概率较低的时段，主要集中在月经来潮前7天和月经结束后8天。安全期判断需结合月经周期规律性、排卵时间波动、激素水平变化、宫颈黏液状态以及基础体温监测等因素综合评估。

1、周期规律性：

月经周期规律的女性28-30天，排卵日多在下次月经前14天左右。安全期计算以排卵日为界，前5天和后4天为易孕期，其余时间相对安全。但周期不规律者误差较大，需谨慎参考。

2、排卵时间波动：

排卵受情绪、压力、疾病等因素影响可能提前或延后。即使周期规律，实际排卵日与预测日可能存在2-3天偏差，导致安全期计算失效。

3、激素水平变化：

排卵前雌激素升高促使宫颈黏液变稀薄透明，排卵后孕激素增加使黏液变稠厚。通过观察分泌物性状可辅助判断安全期，但需专业指导。

4、宫颈黏液状态：

易孕期宫颈黏液呈蛋清状、拉丝度高，干燥期黏液少而粘稠。黏液法需每日记录观察，结合其他指标提高准确性。

5、基础体温监测：

排卵后基础体温上升0.3-0.5℃并持续至月经前。需连续测量3个月以上掌握规律，体温升高3天后才进入安全期。

安全期避孕法失败率较高约15-25％，建议配合避孕套等屏障法使用。保持规律作息有助于稳定月经周期，避免熬夜和过度节食。记录月经周期可选用专门应用程序，观察身体变化需在医生指导下进行。若周期紊乱或需高可靠性避孕，应咨询妇科医生选择更适合的避孕方式。