女性腰疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、盆腔炎、泌尿系统结石、骨质疏松等原因引起。

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉和韧带损伤。表现为腰部酸痛或胀痛，活动后加重，休息后缓解。可通过热敷、按摩等方式缓解症状，日常需注意避免久坐久站，加强腰背肌锻炼。

椎间盘退变或外伤可能导致纤维环破裂，髓核突出压迫神经根。常见症状为腰痛伴下肢放射痛，咳嗽或打喷嚏时加重。急性期需卧床休息，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物。

生殖系统感染可能引发盆腔炎症，刺激腰骶神经产生放射痛。多伴有下腹坠痛、白带异常等症状。需进行抗感染治疗，可选用头孢克肟分散片、左氧氟沙星片、甲硝唑片等药物，同时配合局部理疗。

肾结石或输尿管结石移动时可引发剧烈腰痛，常为阵发性绞痛伴血尿。较小结石可通过多饮水促进排出，较大结石需进行体外冲击波碎石或输尿管镜取石术。疼痛发作时可使用双氯芬酸钠栓、盐酸曲马多片等缓解症状。

绝经后雌激素水平下降可能导致骨量减少，引发脊椎压缩性骨折。表现为慢性腰背痛，身高变矮。需补充钙剂和维生素D，可选用阿仑膦酸钠片、鲑鱼降钙素注射液等抗骨质疏松药物，配合适度负重运动。

建议女性出现持续性腰痛时及时就医明确病因，避免自行用药。日常注意保持正确坐姿，避免提重物，睡眠选择硬板床。可进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强腰背肌肉力量，饮食中适当增加奶制品、豆制品等含钙食物摄入，控制咖啡因和碳酸饮料摄入量。经期注意保暖，避免受凉加重疼痛症状。