女性安全期可通过月经周期推算、基础体温测量、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、激素水平监测等方法综合判断。安全期避孕的准确性受月经规律性、排卵波动、激素变化、测量误差、疾病干扰等因素影响。

月经周期推算是安全期计算的基础方法，需记录至少6个月经周期。从月经第一天开始计算，排卵通常发生在下次月经前14天左右，排卵前后5天为危险期，其余时间为理论安全期。但该方法仅适用于月经周期规律的女性，周期不规律时误差较大。

基础体温法通过每日晨起静息体温监测排卵情况。排卵后孕激素升高会使基础体温上升0.3-0.5摄氏度，持续至下次月经前。需连续测量3个月以上，体温升高3天后为安全期。测量需保证睡眠充足且方法规范，发热、失眠等因素会影响准确性。

宫颈黏液法通过观察阴道分泌物变化判断排卵期。排卵期黏液量多、清亮拉丝，排卵后变稠厚。黏液性状改变后3天进入安全期。需每日记录黏液性状，但阴道炎、用药等情况会干扰判断。

排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，峰值后24-36小时排卵。连续检测确定排卵日后，排卵后3天进入安全期。试纸需每天固定时间检测，多囊卵巢综合征等疾病可能导致假阳性。

医院可通过血液孕酮检测确认是否排卵，排卵后孕酮升高即进入安全期。超声监测卵泡发育能更准确判断排卵日，但需多次就医。这两种方法成本较高，通常用于辅助生殖或医学研究。

安全期避孕并非绝对可靠，即使多种方法联合使用仍有意外妊娠概率。月经周期受情绪、压力、疾病等因素影响可能出现波动，安全期计算存在一定误差。建议结合避孕套等屏障避孕法提高安全性，有避孕需求者可咨询医生选择更适合的避孕方式。日常需保持规律作息，避免过度疲劳，定期妇科检查排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等影响排卵的疾病。