膝关节韧带拉伤可通过休息、冷敷、压迫、抬高、康复训练等方式治疗。膝关节韧带拉伤通常由运动损伤、外力撞击、过度使用、姿势不当、关节不稳等原因引起。
1、休息：急性期需立即停止活动，避免加重损伤。休息时间根据损伤程度而定，轻度拉伤需休息1-2周，中度拉伤需休息3-4周，重度拉伤需休息6周以上。休息期间避免负重和剧烈运动，必要时使用拐杖辅助行走。
2、冷敷：损伤后48小时内进行冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复一次。冷敷可减轻肿胀和疼痛，促进血管收缩，减少炎症反应。使用冰袋或冷敷贴时需用毛巾包裹，避免直接接触皮肤。
3、压迫：使用弹性绷带或护膝对膝关节进行适度压迫，可减少肿胀和出血。压迫力度以不引起疼痛和麻木为宜，夜间休息时可适当放松。压迫时间一般持续1-2周，根据恢复情况调整。
4、抬高：休息时将患肢抬高至心脏水平以上，利用重力促进血液回流，减轻肿胀。可使用枕头或垫子将腿部垫高，保持膝关节伸直或微屈状态。抬高时间可贯穿整个恢复期，尤其是在肿胀明显时。
5、康复训练：恢复期进行适当的康复训练，可增强膝关节稳定性和灵活性。早期以被动活动和等长收缩为主，如直腿抬高、股四头肌收缩等。中后期逐渐增加主动活动和力量训练，如靠墙静蹲、弓步蹲等。康复训练需在专业指导下进行，避免过度负荷。
膝关节韧带拉伤恢复期间，饮食上可增加富含蛋白质和维生素C的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、柑橘类水果等，促进组织修复。运动上需循序渐进，避免过早恢复高强度活动。护理上注意保暖，避免受凉和潮湿，定期复查评估恢复情况。