宝宝三个月睡觉老是摇头可能由生理性因素和病理性因素引起，可通过日常护理和医疗干预等方式缓解。生理性因素包括睡眠环境不适、发育阶段特点、皮肤瘙痒等；病理性因素可能与湿疹、缺钙等问题有关，通常表现为皮肤红肿、夜间哭闹等症状。
1、睡眠环境：宝宝睡觉时摇头可能与室温过高或过低、床品材质不适有关。调整室温至22-26℃，选择透气柔软的纯棉床品，避免使用化纤材质，有助于减少宝宝摇头现象。
2、发育特点：三个月宝宝神经系统尚未发育完全，摇头可能是自我安抚的一种方式。随着宝宝年龄增长，这种现象会逐渐消失，家长无需过度担心，注意观察即可。
3、皮肤瘙痒：宝宝头皮或耳后皮肤干燥、瘙痒可能导致摇头。定期清洁宝宝头皮，使用婴儿专用润肤霜涂抹耳后和颈部，保持皮肤湿润，可有效缓解不适。
4、湿疹问题：湿疹引起的瘙痒会让宝宝频繁摇头。湿疹可能与过敏、环境潮湿等因素有关，通常表现为皮肤红斑、丘疹。使用婴儿专用湿疹膏，如丁酸氢化可的松乳膏0.1％，每天涂抹两次，同时避免接触过敏原。
5、缺钙影响：缺钙可能导致宝宝神经兴奋性增高，出现摇头现象。缺钙与维生素D摄入不足有关，通常表现为夜间哭闹、多汗。补充维生素D滴剂400IU/天，增加户外活动时间，促进钙质吸收。
在日常护理中，注意保持宝宝睡眠环境舒适，定期清洁皮肤，避免使用刺激性洗护用品。适当增加户外活动时间，保证充足日晒，促进维生素D合成。饮食上，母乳喂养的妈妈应注意营养均衡，配方奶喂养的宝宝需选择适合月龄的奶粉。如摇头现象持续或伴有其他异常症状，建议及时就医检查。