血压140/90属于高血压的范畴，建议及时就医并采取干预措施。高血压可能由遗传因素、不良生活习惯、肥胖、高盐饮食、慢性疾病等原因引起，通常表现为头痛、头晕、心悸、视力模糊等症状。
1、遗传因素：家族中有高血压病史的人群更容易患病。日常生活中应注意监测血压，避免高盐高脂饮食，保持规律作息。2、不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯会增加高血压风险。建议戒烟限酒，保持充足睡眠，避免过度劳累。3、肥胖：体重超标会增加心脏负担，导致血压升高。通过合理饮食和适度运动控制体重，如每周进行150分钟中等强度有氧运动。4、高盐饮食：过量摄入钠盐会导致体内水分潴留，引起血压升高。每日盐摄入量应控制在5克以下，避免腌制食品和加工食品。5、慢性疾病：糖尿病、肾病等慢性疾病可能引发继发性高血压。积极治疗原发病，定期监测血压，必要时在医生指导下使用降压药物。
高血压患者应注意低盐低脂饮食，多吃新鲜蔬果和全谷物，如西兰花、菠菜、燕麦等。适度进行有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。保持良好心态，避免情绪波动。定期监测血压，遵医嘱用药，切勿擅自停药或调整剂量。如出现严重头痛、胸闷、呼吸困难等症状，应立即就医。