膝盖下方肿痛可能由运动损伤、关节炎、滑囊炎、肌腱炎、感染等原因引起，可通过休息、冷敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。
1、运动损伤：剧烈运动或意外碰撞可能导致膝盖下方软组织损伤，表现为局部肿胀和疼痛。建议立即停止活动，使用冰袋冷敷15-20分钟，每天多次，以减轻肿胀和疼痛。适当抬高患肢，促进血液循环。
2、关节炎：膝关节关节炎可能导致膝盖下方肿痛，常伴有僵硬和活动受限。减少负重活动，避免长时间站立或行走。使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释片400mg，每日两次缓解疼痛和炎症。物理治疗如热敷和轻柔按摩也有助于改善症状。
3、滑囊炎：膝盖下方的滑囊发炎可能导致局部肿痛，常伴有压痛和活动受限。避免过度使用膝关节，减少重复性动作。使用皮质类固醇注射如曲安奈德40mg，单次注射减轻炎症。配合休息和冰敷，促进恢复。
4、肌腱炎：膝盖下方的肌腱发炎可能导致肿痛，常伴有活动时疼痛加重。减少剧烈运动，避免重复性动作。使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠片50mg，每日两次缓解疼痛。物理治疗如超声波治疗和拉伸练习有助于改善症状。
5、感染：膝盖下方的感染可能导致局部肿痛，常伴有红肿、发热和全身不适。及时就医，进行抗生素治疗如阿莫西林胶囊500mg，每日三次控制感染。必要时进行手术引流，清除感染病灶。配合休息和营养支持，促进康复。
日常护理中，保持均衡饮食，增加富含维生素C和蛋白质的食物如橙子、鸡蛋，促进组织修复。适当进行低强度运动如游泳、骑自行车，增强膝关节周围肌肉力量。避免长时间保持同一姿势，定期活动膝关节，预防僵硬和疼痛。