大便后纸上有点血肛门疼可通过调整饮食、保持肛门清洁、使用药物等方式缓解，通常与肛裂、痔疮等因素有关。
1、调整饮食：增加膳食纤维摄入有助于软化大便，减少排便时对肛门的刺激。建议多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物，如菠菜、苹果、燕麦等。同时，每日饮水量应保持在1500-2000毫升，避免便秘。
2、保持清洁：排便后使用温水清洗肛门区域，避免使用粗糙的卫生纸擦拭。可以选用柔软的湿巾或专用清洁液，保持肛门干燥和清洁，减少感染风险。
3、局部用药：肛裂或痔疮引起的疼痛和出血可使用外用药物缓解。如复方角菜酸酯栓每日1-2次，每次1粒、痔疮膏每日2-3次，涂抹患处、利多卡因凝胶每日2-3次，涂抹患处等，具体用药需遵医嘱。
4、坐浴疗法：每日进行温水坐浴10-15分钟，水温控制在40℃左右，有助于缓解肛门疼痛和促进血液循环。坐浴后可涂抹少量凡士林或专用药膏，保护皮肤。
5、就医咨询：若症状持续加重或伴有其他不适，如剧烈疼痛、大量出血等，应及时就医。医生可能会建议进行肛门镜检查，明确病因后采取针对性治疗，如手术切除痔疮或修复肛裂。
日常饮食中应避免辛辣、油腻食物，减少对肛门的刺激。适当进行提肛运动，增强肛门肌肉力量，促进局部血液循环。保持良好的排便习惯，避免久坐或久站，有助于预防症状复发。