鼻窦炎鼻涕好转的迹象主要包括鼻涕量减少、颜色变浅、黏稠度降低以及鼻塞症状缓解。鼻窦炎通常由病毒或细菌感染、过敏反应等因素引起，患者可能出现头痛、面部压痛等症状。

鼻涕量明显减少是鼻窦炎好转的重要标志。急性鼻窦炎发作期鼻腔分泌物增多，随着炎症控制，黏膜充血水肿减轻，腺体分泌减少。患者可从每日多次擤鼻涕逐渐过渡到偶尔清理，夜间因鼻涕倒流导致的咳嗽也会缓解。

健康状态下鼻涕呈透明或白色，感染时因中性粒细胞作用会呈现黄绿色。病情好转时，脓性分泌物中的细菌和炎性细胞减少，鼻涕颜色逐渐从黄绿色变为浅黄色，最终恢复透明。但需注意，单凭颜色变化不能完全判断感染是否清除。

炎症期因黏液蛋白含量增高，鼻涕常呈胶冻状甚至结痂。治疗有效时，黏液稀释度改善，擤鼻涕时不再感觉费力。适当增加水分摄入或用生理盐水冲洗鼻腔，可加速这一过程。

鼻甲肿胀减轻后，鼻腔通气功能逐步恢复。患者可感受到双侧鼻孔交替堵塞的现象消失，夜间用口呼吸的情况减少。使用鼻用减充血剂时需注意，连续使用不宜超过一周。

头痛、面部压迫感等鼻窦区域不适会同步减轻，嗅觉功能开始恢复。儿童可能出现精神状态好转、食欲增加等变化。但若体温再次升高或出现耳痛，需警惕并发症可能。

鼻窦炎恢复期建议保持每天2000毫升饮水量，用40℃生理盐水鼻腔冲洗每日两次。避免用力擤鼻涕导致病原体进入中耳，擤鼻涕时宜单侧交替进行。饮食选择富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，有助于黏膜修复。空调房内可使用加湿器维持50％左右湿度，外出时佩戴口罩减少冷空气刺激。若症状缓解后再次加重，或持续超过10天无改善，应及时复查鼻内镜或CT。