春天适合吃什么水果与蔬菜好呢
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春天适合吃什么水果与蔬菜好呢
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春季适合食用富含维生素C、抗氧化物质和膳食纤维的水果与蔬菜，如草莓、菠菜、樱桃、芦笋和柑橘类水果，有助于增强免疫力和促进消化。草莓富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力和抗衰老；菠菜含有丰富的铁和叶酸，适合春季补充营养；樱桃富含花青素，具有抗炎和抗氧化作用；芦笋含有丰富的膳食纤维和维生素K，有助于促进消化和骨骼健康；柑橘类水果如橙子和柚子，富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进肠道健康。春季饮食应以清淡为主，避免过多油腻和辛辣食物，选择新鲜、时令的食材，保持营养均衡。春季饮食应注重多样化，合理搭配水果与蔬菜，确保摄入足够的维生素和矿物质，维持身体健康。
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