感觉困但难以入睡可能与生理、心理或环境因素有关，如作息紊乱、焦虑情绪、不良睡眠环境等。建议调整生活方式，排查可能的健康问题，严重时及时就医，对症治疗有助于改善睡眠质量。
1、不规律的作息或睡前行为影响
不规律的作息如昼夜颠倒、晚睡会扰乱生物钟，导致身体虽疲惫但入睡困难。睡前使用电子设备或者饮用含咖啡因的饮品也会刺激神经系统，延迟入睡时间。可以尝试固定睡眠和起床时间，避免睡前两小时接触屏幕光源，减少咖啡因或烟酒的摄入，营造放松的睡前氛围，如冥想或阅读轻松的书籍。
2、心理问题引发的影响
焦虑、压力或长时间处于精神高度紧张状态，可能让大脑在身体疲乏时依然过于活跃，难以进入睡眠。可以通过深呼吸训练、渐进性肌肉放松法等方式缓解心理压力，入睡前尝试写下烦扰的事情，把它们留到白天处理，如果情况严重，可以找专业心理医生咨询。
3、不良睡眠环境干扰
光线过强、噪音干扰、不舒适的床品都会降低睡眠质量，即使身体困倦，也可能难以入睡。建议将卧室设置为温暖舒适的“睡眠专属空间”，调暗灯光、使用耳塞或白噪音设备屏蔽噪声，选择柔软度适中的枕头和床垫，保持卧室通风良好。
4、身体健康问题影响
如甲状腺功能亢进、神经性疾病或抑郁症等疾病均会导致入睡困难。睡眠呼吸暂停综合征也可能在一定程度上影响进入深度睡眠的能力。如果已经尝试调整生活方式，但症状持续超过两周，应及时寻求医生帮助，通过体检或睡眠质量监测排查潜在问题。
解决困却难眠的问题需要综合调整作息、管理心理压力、优化睡眠环境，并根据身体状况进行必要的医学评估。如果持续存在症状，不要忽视其可能的健康风险，尽早寻求专业帮助能更高效缓解问题。优质的睡眠是健康的基础，关注睡眠问题也就是关注整体健康。