月经持续十天以上可能提示月经不调，原因包括激素水平失调、子宫疾病如子宫肌瘤或内膜炎、药物影响或心理压力等，建议尽早就医明确诊断。平时可通过规律作息、合理饮食缓解，但需结合具体病因进行针对性治疗。
1、激素水平失调
月经受体内雌激素和孕激素水平调控，当激素分泌异常时可能导致经期延长。如青春期激素轴未成熟、育龄期因多囊卵巢综合征、围绝经期激素波动等。若确诊为内分泌问题，可选用药物治疗，比如短期口服避孕药调节，地屈孕酮片调控黄体功能，或通过中药调理。用药需在医生指导下进行。
2、子宫疾病
子宫问题是经期延长的常见原因，例如子宫内膜息肉、子宫肌瘤或感染性病症如内膜炎。子宫肌瘤体积较大者可能通过手术切除控制出血，内膜疾病患者可尝试宫腔镜检查明确情况，必要时进行清宫或药物治疗如米非司酮。感染性问题需使用抗生素彻底根治。
3、药物或避孕工具的影响
长期使用避孕药、安装宫内节育器如铜环均可能导致经量增多或经期延长。若不适应药物或避孕工具，可请医生更换方案，例如改为皮下埋植或避孕药片，调整后异常情况可能逐步改善。
4、心理压力及其他因素
心理压力过大、睡眠紊乱、极度疲劳或体重显著变化暴瘦或暴增都可能干扰月经规律。建议降低工作压力，保证每日6-8小时睡眠，通过健康食物提升免疫力，如补充富含铁元素的食材如菠菜、瘦肉预防贫血。同时适量运动，如做瑜伽或散步，也有助于减缓压力。
若月经持续时间过长并伴有大量出血、腹痛、乏力等症状，需尽早到医院就诊；明确病因后听从医生建议治疗，以免延误病情并引发影响生育的风险。女性平时需定期妇科检查，同时保持良好的生活作息，呵护生殖健康。