张玲
主任医师
河南省肿瘤医院
肝胆外科
腰腿痛患者适合做的运动有:麦肯基运动疗法,以脊柱伸展动作为主轴,强调训练脊柱的伸展肌群,其主要的目的在于减少腰椎间盘后侧的压力,增加机械性刺激感受器的传入,减少神经根的压迫和椎间盘内的压力,以达到减轻疼痛的效果。具体的训练方法:患者俯卧位,若在屈曲姿势下疼痛明显,可在腹部下方放置枕头,再逐渐地取出枕头,增加伸展的角度,每次调整伸展角度,暂停5到10分钟,可使椎间盘内的压力减小,最后进展到让患者自行以手肘部,支撑躯体上部。急性腰痛患者、腰椎间盘突出症患者,更适合麦肯基的脊柱伸展运动。