睡前喝牛奶结果变胖了
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睡前喝牛奶结果变胖了
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
牛奶的热量并不是太高，因此可能是由于每天总摄入量较高，超过机体需求量，从而导致身体发胖。建议:平时需要注意饮食合理性，避免暴饮暴食，多吃低热量低脂的食物。建议患者在饮用牛奶时尽量饮用脱脂牛奶，这样可以减少肥胖的发生，而且不建议在晚间睡前饮用，可以在用早晨或中午饮用牛奶，这样有利于营养物质的吸收和代谢，还不会引起发胖的症状。对于肥胖人群或者肠道吸收能力较强的人群不建议在睡前喝纯牛奶，纯牛奶里含有一定的脂肪，可以使人体发胖的。睡前喝牛奶有利于钙的吸收，或有安神的效果，这个一般是，不会变胖的，不必太担心，牛奶这个一般不会导致体胖的，容易长胖，晚上最好还是不要吃面，吃油腻甜食这些容易长胖，晚上就多吃一些蔬菜水果是比较好的，早餐一定要吃点营养
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