安康市中心医院
全科
牛奶的热量并不是太高,因此可能是由于每天总摄入量较高,超过机体需求量,从而导致身体发胖。建议:平时需要注意饮食合理性,避免暴饮暴食,多吃低热量低脂的食物。建议患者在饮用牛奶时尽量饮用脱脂牛奶,这样可以减少肥胖的发生,而且不建议在晚间睡前饮用,可以在用早晨或中午饮用牛奶,这样有利于营养物质的吸收和代谢,还不会引起发胖的症状。对于肥胖人群或者肠道吸收能力较强的人群不建议在睡前喝纯牛奶,纯牛奶里含有一定的脂肪,可以使人体发胖的。睡前喝牛奶有利于钙的吸收,或有安神的效果,这个一般是,不会变胖的,不必太担心,牛奶这个一般不会导致体胖的,容易长胖,晚上最好还是不要吃面,吃油腻甜食这些容易长胖,晚上就多吃一些蔬菜水果是比较好的,早餐一定要吃点营养