鼻孔里长了个疙瘩很痛可能由毛囊炎、鼻前庭炎、鼻息肉、鼻部疖肿、鼻部肿瘤等原因引起，可通过局部护理、药物治疗、手术等方式缓解。

1、毛囊炎：毛囊炎是鼻孔内毛囊感染引起的炎症，通常表现为局部红肿、疼痛。避免用手挤压疙瘩，保持鼻腔清洁，局部涂抹抗生素软膏如莫匹罗星软膏或红霉素软膏，每日2-3次。

2、鼻前庭炎：鼻前庭炎是鼻前庭皮肤或黏膜的炎症，可能与挖鼻孔、鼻腔干燥有关。表现为局部红肿、疼痛。使用生理盐水清洗鼻腔，局部涂抹抗生素软膏如夫西地酸软膏，每日2次，避免频繁挖鼻孔。

3、鼻息肉：鼻息肉是鼻腔黏膜的良性增生，可能与慢性炎症、过敏有关。表现为鼻塞、流涕、疼痛。使用鼻用激素喷雾如布地奈德鼻喷雾剂，每日1-2次，严重时需手术切除。

4、鼻部疖肿：鼻部疖肿是鼻部皮肤的化脓性感染，可能与细菌感染有关。表现为局部红肿、疼痛、脓头。避免挤压，局部热敷促进脓液排出，涂抹抗生素软膏如克林霉素软膏，每日2次，必要时口服抗生素如阿莫西林胶囊，每日3次。

5、鼻部肿瘤：鼻部肿瘤可能是良性或恶性，可能与长期炎症、遗传因素有关。表现为局部肿块、疼痛、鼻出血。需就医进行影像学检查，确诊后根据肿瘤性质选择手术切除或放化疗。

日常生活中，保持鼻腔清洁，避免挖鼻孔，多饮水，饮食清淡，避免辛辣刺激食物，适当运动增强免疫力。若症状持续或加重，及时就医检查。