2型糖尿病的典型症状包括多饮、多尿、多食、体重下降、疲劳等。
1、多饮:患者常感到异常口渴,这是由于血糖升高导致血液渗透压增加,刺激大脑产生口渴感。建议每日饮水量保持在1500-2000毫升,避免含糖饮料,选择白开水或无糖茶饮。
2、多尿:高血糖使肾脏无法完全重吸收葡萄糖,导致尿液中糖分增多,进而引起尿量增加。患者需注意排尿频率,必要时进行尿糖检测,同时避免摄入过多高糖食物。
3、多食:血糖无法有效进入细胞供能,身体误以为能量不足,从而刺激食欲。建议采用低糖、高纤维的饮食,如全谷物、蔬菜和瘦肉,分餐进食以控制血糖波动。
4、体重下降:尽管食欲增加,但葡萄糖无法被有效利用,身体转而分解脂肪和蛋白质供能,导致体重下降。患者需监测体重变化,必要时调整饮食结构,增加优质蛋白质摄入。
5、疲劳:血糖代谢异常导致能量供应不足,患者常感到乏力。建议保持规律作息,适度进行有氧运动如散步或慢跑,每次30分钟,每周5次,以改善体能状态。
饮食方面,建议选择低升糖指数食物,如燕麦、糙米、豆类,避免精制糖和高脂肪食品。运动方面,可进行快走、游泳等有氧运动,每周至少150分钟,结合力量训练以增强肌肉对葡萄糖的利用。护理方面,定期监测血糖,遵医嘱用药,保持良好的生活习惯和心理状态,有助于控制病情发展。