心肺复苏的7个有效指征包括无意识、无呼吸、无脉搏、瞳孔散大、面色苍白、皮肤湿冷、心电图显示心室颤动或心室静止。

1、无意识：患者对外界刺激无反应，可能是由于大脑缺氧或严重损伤引起。心肺复苏通过人工呼吸和胸外按压，帮助恢复氧气供应和血液循环。

2、无呼吸：患者停止自主呼吸，可能是呼吸道阻塞或呼吸中枢受损导致。心肺复苏通过人工呼吸，确保氧气进入肺部，维持生命体征。

3、无脉搏：患者颈动脉或股动脉无搏动，可能是心脏骤停或严重心律失常引起。心肺复苏通过胸外按压，模拟心脏泵血功能，恢复血液循环。

4、瞳孔散大：患者瞳孔对光反应消失或减弱，可能是脑干功能受损导致。心肺复苏通过恢复氧气供应，帮助改善脑部功能。

5、面色苍白：患者皮肤和黏膜颜色苍白，可能是血液循环障碍或休克引起。心肺复苏通过恢复血液循环，改善组织氧合状态。

6、皮肤湿冷：患者皮肤温度下降且潮湿，可能是休克或严重失血导致。心肺复苏通过恢复血液循环，帮助维持体温和血压。

7、心电图显示心室颤动或心室静止：患者心电图显示心室颤动或无电活动，可能是严重心律失常或心脏骤停引起。心肺复苏通过电除颤或胸外按压，恢复心脏正常节律。

心肺复苏是一项紧急抢救措施，需在专业人员指导下进行。日常生活中，建议学习基本急救知识，掌握心肺复苏技能，以备不时之需。同时，保持健康的生活方式，如规律运动、均衡饮食、戒烟限酒，有助于降低心血管疾病风险，减少心脏骤停的发生。