张笑
住院医师
复禾健康科普平台
腰椎间盘突出的患者。想要进行运动的话,建议最好去游泳,游泳能够有助于加强腰部的肌肉力量,维持脊柱的稳定性,同时可以促进突出物的回纳,有效的防止腰椎间盘突出的症状发生,在日常生活中,腰椎间盘突出的患者,除了体育运动以外,建议最好是不要久坐久站,要避免弯腰搬抬重物。腰椎间盘突出症是脊柱科最常见的一种疾病。它是由于腰椎长期的慢性劳损,使腰椎间盘纤维环破裂,髓核突出卡压神经而引起的。患有这种疾病,你可以通过做五点支撑,三点支撑,平板撑等运动,使腰背肌得以加强,对腰椎可以起到保护作用,可以减少腰椎间盘突出症的复发。