慢性咽炎可通过生活方式调整、药物治疗、物理治疗、中医调理及病因控制等方式改善。慢性咽炎通常由长期刺激、感染因素、环境干燥、胃酸反流及免疫力下降等原因引起。

1、生活方式调整：

避免吸烟饮酒、减少辛辣刺激食物摄入是基础措施。保持每日2000毫升温水饮用，用淡盐水漱口可减轻黏膜水肿。室内使用加湿器维持50％-60％湿度，避免空调直吹。教师、歌手等职业人群建议掌握腹式呼吸技巧，减少声带疲劳。

2、药物治疗：

细菌感染时可选用阿莫西林、头孢克洛等抗生素。局部症状明显者可用西瓜霜含片、银黄含化片缓解咽干。反流性咽炎需联合奥美拉唑抑制胃酸。过敏性咽炎可配合氯雷他定抗组胺治疗，具体用药需经耳鼻喉科医生评估。

3、物理治疗：

超声雾化吸入生理盐水或布地奈德混悬液能直接湿润咽喉黏膜。低温等离子消融术适用于增生明显的淋巴滤泡，咽喉部超短波理疗可促进血液循环。需在正规医院完成疗程，通常每周2-3次。

4、中医调理：

肺肾阴虚型可用养阴清肺汤，痰瘀互结型推荐会厌逐瘀汤。穴位贴敷选取天突、大椎等穴位，三伏贴治疗对虚寒型有效。日常可冲泡罗汉果、胖大海代茶饮，避免苦寒药物长期服用。

5、病因控制：

积极治疗鼻炎、鼻窦炎等上呼吸道疾病，阻断分泌物倒流刺激。胃食管反流者睡前3小时禁食，抬高床头15厘米。粉尘作业者需佩戴防尘口罩，花粉季节减少户外活动。糖尿病患者需严格控制血糖。

慢性咽炎患者宜选择清蒸、炖煮等烹饪方式，多食百合、莲藕、雪梨等润燥食材，限制油炸及腌制食品。每日进行颈部按摩及"啊"音发声训练，增强黏膜抵抗力。保持规律作息与适度运动，建议每周3次30分钟有氧运动。症状持续超过2个月或出现吞咽困难、痰中带血等情况需及时耳鼻喉科就诊。