摔着后脑勺后，判断是否无大碍可通过观察症状、进行初步检查等方式评估。若出现严重不适，需及时就医。

1、观察症状：摔伤后需立即观察是否出现头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。轻微头痛或短暂头晕可能为轻微脑震荡，但若症状持续或加重，可能存在颅内损伤，需尽快就医。

2、检查意识：确认伤者是否保持清醒，能否正常回答问题。若出现意识模糊、昏迷或言语不清，可能是脑部受损的迹象，应立即拨打急救电话。

3、检查伤口：查看后脑勺是否有明显伤口、肿胀或出血。轻微擦伤可自行处理，但若伤口较深或出血不止，需前往医院进行专业处理。

4、监测体征：观察伤者是否有视力模糊、听力下降、四肢无力等神经功能异常。这些症状可能提示脑部损伤，需及时就医。

5、后续观察：即使初步判断无大碍，也需在接下来的24-48小时内密切观察伤者情况。若出现嗜睡、持续头痛、反复呕吐等症状，应立即就医。

饮食上，建议伤者多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果，促进身体恢复。运动方面，伤后24小时内避免剧烈活动，保持休息，后续可根据恢复情况逐步恢复轻度运动。护理时，注意保持伤口清洁，避免感染，同时关注伤者心理状态，给予适当安抚与支持。