例假推迟15天可能由妊娠、内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力过大、过度节食减肥等原因引起，可通过验孕检查、激素调节、生活方式调整等方式干预。

1、妊娠：

育龄期女性出现月经推迟需首先排除妊娠可能。受精卵着床后人体绒毛膜促性腺激素水平上升会抑制子宫内膜脱落，建议使用早孕试纸检测或就医进行血HCG检查。若确认妊娠需根据个人情况选择后续处理方案。

2、内分泌失调：

下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致孕激素分泌不足，常见于长期熬夜、作息不规律人群。表现为月经周期延长伴经量减少，可通过性激素六项检查确诊，医生可能建议使用黄体酮等药物调节周期。

3、多囊卵巢综合征：

这种内分泌代谢异常疾病常伴随雄激素过高和排卵障碍，超声检查可见卵巢多囊样改变。患者除月经稀发外，还可能出现痤疮、多毛等症状，需通过口服短效避孕药或胰岛素增敏剂进行长期管理。

4、精神压力过大：

长期焦虑、紧张等应激状态会抑制促性腺激素释放激素分泌，导致卵泡发育延迟。这种情况通常伴随失眠、情绪波动，建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，多数人在压力解除后月经可自然恢复。

5、过度节食减肥：

当体脂率低于17％时，体内瘦素水平下降会影响促性腺激素分泌。快速减肥导致的营养不良还会造成卵巢功能抑制，需逐步恢复均衡饮食，保证每日摄入足够优质蛋白质和健康脂肪，必要时需营养科会诊制定膳食方案。

建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免夜间蓝光暴露。饮食上增加亚麻籽、南瓜子等富含欧米伽3脂肪酸的食物，适量进行瑜伽、快走等温和运动。如持续3个月月经异常或伴随剧烈腹痛、异常出血等症状，需及时就诊排除器质性疾病。记录基础体温和月经周期变化有助于医生判断排卵功能。