汗毛长不出来可通过保持皮肤清洁、局部热敷、药物治疗、激光脱毛后护理、内分泌调节等方式改善。汗毛长不出来可能与毛囊角化异常、激素水平紊乱、皮肤炎症、遗传因素、药物副作用等原因有关。

毛囊堵塞是汗毛无法正常生长的常见原因。每日用温和清洁产品清洗皮肤，避免油脂和角质堆积。洗澡时可用软毛刷轻刷易堵塞部位，但不要过度摩擦。清洁后及时涂抹保湿乳液，维持皮肤屏障功能。油性皮肤者可每周使用含低浓度水杨酸的清洁产品。

对毛囊周围硬结区域进行热敷可软化角质层。将干净毛巾浸入40℃左右温水，拧干后敷于患处5分钟，每日重复进行。热敷后配合含尿素或乳酸的保湿剂按摩，有助于溶解角栓。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

顽固性毛囊角化可遵医嘱使用维A酸乳膏、水杨酸软膏、他扎罗汀凝胶等外用药物。这些药物能促进角质溶解和毛囊通畅。合并感染时可能需要联用莫匹罗星软膏等抗生素。用药期间需严格防晒，孕妇禁用维A酸类药物。

激光脱毛术后可能出现暂时性毛发停滞生长。术后需避免暴晒，使用医用修复敷料护理。新生毛发通常在1-3个月后逐渐恢复，期间不要自行拔除或刮剃。若超过半年仍无毛发再生，需就医评估毛囊存活情况。

多囊卵巢综合征等内分泌疾病会导致体毛生长异常。患者可能出现月经紊乱、痤疮等症状。需通过性激素六项检查确诊，治疗包括口服短效避孕药调节周期，或使用螺内酯抗雄激素。同时要控制体重，减少高糖饮食摄入。

建议穿着宽松棉质衣物减少摩擦刺激，避免使用碱性过强的沐浴产品。饮食注意补充维生素A、维生素E和锌元素，适量食用深海鱼、坚果等食物。如伴随皮肤红肿、疼痛或脓疱，提示可能存在毛囊炎，应及时到皮肤科就诊。长期汗毛缺失合并其他内分泌症状者，需完善甲状腺功能、肾上腺CT等检查。