肚子痛拉肚子可能由饮食不当、感染、肠易激综合征、食物过敏、药物反应等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、避免过敏原等方式缓解。

1、饮食不当：食用不洁食物或过量摄入生冷、油腻食物可能导致肠胃功能紊乱，出现腹痛和腹泻。建议避免生冷食物，选择清淡易消化的饮食，如米粥、蒸蛋等。

2、感染：细菌或病毒感染是常见原因，如沙门氏菌、轮状病毒等。感染性腹泻通常伴有发热、呕吐等症状。治疗可口服补液盐，必要时使用抗生素如阿莫西林胶囊，剂量为500mg，每日三次。

3、肠易激综合征：压力大、情绪波动可能诱发肠易激综合征，表现为腹痛、腹泻或便秘交替。可通过规律作息、放松心情缓解症状，必要时服用解痉药如匹维溴铵片，剂量为50mg，每日两次。

4、食物过敏：对某些食物如乳制品、海鲜过敏可能引发腹泻和腹痛。建议记录饮食日记，避免过敏原，必要时服用抗组胺药如氯雷他定片，剂量为10mg，每日一次。

5、药物反应：某些药物如抗生素、非甾体抗炎药可能引起肠胃不适。如出现腹泻，可咨询医生调整用药方案，必要时服用益生菌如双歧杆菌三联活菌胶囊，剂量为420mg，每日两次。

日常生活中，保持饮食卫生，避免生冷食物，适量补充水分，注意休息，避免过度劳累。如症状持续或加重，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。