排卵后体温36.5度不能单独作为判断怀孕的依据。基础体温的变化受黄体功能、测量误差、睡眠质量、激素波动、环境温度等多种因素影响。

1、黄体功能：

排卵后孕激素分泌会使基础体温上升0.3-0.5度，但个体差异较大。黄体功能不足时体温升幅可能不明显，而正常黄体期体温也可能维持在36.5度左右。

2、测量误差：

基础体温需晨起静卧时测量，口腔温度较稳定。测量时间差异、体温计误差、翻身活动等因素均可导致0.1-0.2度的波动，单次36.5度可能为测量偏差。

3、睡眠质量：

睡眠不足、夜间觉醒会干扰体温调节。深度睡眠不足时基础体温可能偏低，连续监测比单次数据更有参考价值。

4、激素波动：

压力、疲劳等因素可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致孕激素分泌异常。部分女性黄体期体温本身偏低，与怀孕无必然关联。

5、环境温度：

冬季室温过低或夏季空调直吹可能使体表温度降低。建议保持卧室恒温，避免被子过厚或过薄对测量结果造成干扰。

建议持续监测整个黄体期体温变化，结合月经延迟、早孕试纸等综合判断。备孕期间保持规律作息，避免过度关注单一指标造成焦虑。均衡饮食可多摄入富含维生素B族的全谷物、绿叶蔬菜，适度运动如瑜伽、散步有助于维持内分泌平衡。若月经推迟超过一周或出现持续高温相18天以上，建议就医检测血清人绒毛膜促性腺激素水平。