36.5℃头痛的厉害不算发烧，但头痛可能与多种因素有关，如紧张性头痛、偏头痛或感冒初期症状。治疗头痛的方法包括休息、服用止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林以及调整生活方式。
1、紧张性头痛：这是最常见的头痛类型，通常与压力、焦虑或长时间保持同一姿势有关。缓解方法包括放松技巧如深呼吸、冥想、热敷或冷敷头部、按摩太阳穴和颈部肌肉。保持规律的作息和充足的睡眠也有助于预防紧张性头痛。
2、偏头痛：偏头痛通常表现为一侧头部的剧烈疼痛，可能伴有恶心、呕吐和对光、声音敏感。治疗偏头痛的药物包括曲普坦类药物如舒马普坦、佐米曲普坦、非甾体抗炎药如萘普生、双氯芬酸和预防性药物如普萘洛尔、阿米替林。避免触发因素如某些食物、酒精、压力也是预防偏头痛的重要措施。
3、感冒初期症状：头痛可能是感冒的早期症状之一，通常伴有鼻塞、喉咙痛和轻微发热。治疗感冒的方法包括多喝水、休息、服用感冒药如复方氨酚烷胺、伪麻黄碱和使用盐水漱口缓解喉咙痛。保持室内空气湿润和避免接触冷空气也有助于缓解症状。
头痛虽然常见，但如果频繁发作或伴随其他严重症状如视力模糊、意识模糊、持续高热，应及时就医以排除潜在的健康问题。通过合理的治疗和生活方式调整，大多数头痛症状可以得到有效缓解。