抑郁症治疗中怎样降低复发？
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抑郁症治疗中怎样降低复发？
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抑郁症复发可通过规律服药、心理治疗、生活方式调整、社会支持等方式降低。复发通常与停药过早、心理应激、生物节律紊乱、社会孤立等因素有关。
1、规律服药遵医嘱坚持足疗程抗抑郁治疗，常用药物包括舍曲林、文拉法辛、米氮平等，突然停药可能诱发撤药反应并增加复发风险。
2、心理治疗认知行为疗法可修正负面认知模式，人际疗法能改善社会功能，持续进行可降低50％以上复发概率，建议每周进行1次专业干预。
3、生活方式保持规律作息与适度运动，每日30分钟有氧运动配合光照疗法，有助于稳定生物节律并促进5-羟色胺分泌。
4、社会支持建立稳定的亲友倾诉渠道，参与团体互助活动，社会联结度每提升1个层级可使复发风险降低约30％。
建议定期复诊评估病情，结合正念饮食与地中海饮食模式，避免酒精摄入，维持治疗期间体重波动不超过基础值5％。
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