哪些鱼类具有降低血脂的功效？
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哪些鱼类具有降低血脂的功效？
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若出现高脂血症或需调节血脂，可以适量吃三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼等富含Omega-3脂肪酸的鱼类，也可以遵医嘱吃阿托伐他汀、非诺贝特、依折麦布、普罗布考等药物。建议及时就医，在医生指导下结合药物与饮食调理。
一、食物1. 三文鱼富含EPA和DHA，有助于减少甘油三酯合成，改善血管炎症反应。
2. 沙丁鱼高含量Omega-3脂肪酸可抑制低密度脂蛋白氧化，降低动脉硬化风险。
3. 鲭鱼含有的不饱和脂肪酸能调节脂蛋白代谢酶活性，促进胆固醇分解。
4. 金枪鱼提供优质蛋白同时减少饱和脂肪摄入，适合替代红肉作为主要蛋白质来源。
二、药物1. 阿托伐他汀HMG-CoA还原酶抑制剂，通过抑制肝脏胆固醇合成降低总胆固醇水平。
2. 非诺贝特贝特类调脂药，主要激活PPARα受体加速脂肪酸β氧化代谢。
3. 依折麦布选择性胆固醇吸收抑制剂，减少肠道对饮食和胆汁中胆固醇的吸收。
4. 普罗布考抗氧化剂类药物，可阻止低密度脂蛋白氧化修饰形成泡沫细胞。
日常建议每周至少食用两次深海鱼类，配合有氧运动及控制精制碳水摄入，可协同增强降脂效果。
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