高血压的饮食注意什么
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高血压的饮食注意什么
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高血压患者饮食需注意低盐、低脂、高钾、高膳食纤维，可适量吃西蓝花、香蕉、燕麦、深海鱼，也可遵医嘱服用硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪等药物。
一、食物1. 低盐每日钠盐摄入不超过5克，避免腌制食品、加工肉类等高盐食物，有助于降低血容量负荷。
2. 低脂减少动物内脏、油炸食品摄入，优先选择橄榄油、坚果等不饱和脂肪酸来源。
3. 高钾香蕉、菠菜、土豆等富钾食物可促进钠排泄，但肾功能不全者需限制钾摄入。
4. 高纤维燕麦、糙米等全谷物及苹果、芹菜等蔬菜水果可改善血脂代谢。
二、药物1. 钙拮抗剂硝苯地平通过扩张血管降低血压，可能出现踝部水肿等不良反应。
2. ACEI类卡托普利抑制血管紧张素转换酶，干咳是其常见副作用。
3. 利尿剂氢氯噻嗪促进钠水排出，长期使用需监测电解质水平。
建议每日监测血压并记录饮食情况，避免饮酒及高糖饮料，规律有氧运动每周不少于150分钟。
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