高血压患者需注意血压监测、药物管理、饮食控制和适度运动,避免情绪波动和过度劳累。
1、血压监测
定期测量血压有助于了解病情变化,建议每天固定时间测量并记录数据,发现异常及时就医。
2、药物管理
遵医嘱按时服用降压药物,不可随意增减药量或停药,常用药物包括氨氯地平、缬沙坦和氢氯噻嗪。
3、饮食控制
限制钠盐摄入,每日不超过5克,增加富含钾的蔬菜水果摄入,避免高脂肪高胆固醇食物。
4、适度运动
选择有氧运动如快走、游泳,每周坚持3-5次,每次30分钟,运动强度以不感到明显不适为宜。
保持规律作息,戒烟限酒,控制体重在正常范围,定期复查血压和相关并发症情况。