高血压需要注意什么问题
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高血压需要注意什么问题
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高血压患者需要注意血压监测、药物管理、饮食控制和生活方式调整等问题，主要涉及定期测量血压、遵医嘱服药、低盐低脂饮食和规律运动等方面。
1、血压监测每日定时测量血压并记录，建议使用经过认证的电子血压计，测量前静坐5分钟，避免剧烈运动或情绪波动影响结果。
2、药物管理严格遵医嘱服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪，不可自行增减药量或停药，定期复诊评估疗效和副作用。
3、饮食控制采用低盐饮食，每日钠摄入不超过5克，限制腌制食品和快餐；增加蔬菜水果和全谷物摄入，适量选择低脂乳制品和鱼类。
4、生活方式保持规律有氧运动如快走或游泳，每周至少150分钟；控制体重，戒烟限酒，保证充足睡眠，避免长期精神紧张。
高血压患者应建立健康档案，定期进行心脑血管评估，出现头痛眩晕等不适及时就医，长期规范管理可显著降低并发症风险。
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