治高血压要注意什么
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治高血压要注意什么
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高血压可通过生活方式调整、药物治疗、定期监测、心理调节等方式控制。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、慢性肾病等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加蔬菜水果和全谷物摄入；戒烟限酒；每周进行适度有氧运动。
2、药物治疗遵医嘱使用降压药物，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等。不可自行增减药量或停药，定期复诊调整用药方案。
3、定期监测每日定时测量血压并记录，定期复查血脂、血糖等指标。血压控制不佳或出现头晕、胸闷等症状时应及时就医。
4、心理调节保持良好心态，避免情绪激动。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，必要时寻求专业心理疏导。
高血压患者需长期坚持健康生活方式和规范用药，定期体检监测并发症，出现不适及时就医。
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