跟腱炎应该怎么办
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跟腱炎应该怎么办
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跟腱炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。该病通常由运动过量、鞋子不合脚、肌腱退化、风湿性疾病等因素引起。
1、休息制动
减少跑跳等跟腱受力活动，使用足跟垫减轻张力，急性期可短期拄拐避免负重。
2、物理治疗
冰敷缓解肿胀疼痛，超声波促进炎症吸收，离心训练增强肌腱柔韧性。
3、药物治疗
可能与局部劳损或代谢异常有关，通常表现为晨起僵硬、运动后灼痛。可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用药物，口服塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。
4、手术治疗
若保守治疗无效且存在钙化或断裂风险，需考虑跟腱清理术或修复术。
恢复期可进行提踵训练强化小腿肌肉，选择缓冲性好的运动鞋，避免突然增加运动强度。
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