两个月宝宝肚胀可通过调整喂养方式、腹部按摩、拍嗝排气、益生菌补充、就医排查等方式缓解。肚胀通常由喂养不当、肠道功能未成熟、乳糖不耐受、肠道菌群失衡、病理性因素等原因引起。

1、调整喂养方式：

母乳喂养需注意含乳姿势，避免吸入过多空气；奶粉喂养应选择防胀气奶瓶，按标准比例冲泡。每次喂奶时间控制在15-20分钟，避免过度喂养。喂奶后保持宝宝头高位15分钟，减少胃部压力。

2、腹部按摩：

在宝宝清醒时，用掌心顺时针轻柔按摩腹部，围绕肚脐做环形运动，每次5-10分钟。按摩可促进肠蠕动，配合屈腿运动效果更佳。注意避开刚进食后，按摩力度需轻柔，皮肤发红需立即停止。

3、拍嗝排气：

喂奶间隙及结束后竖抱宝宝，手掌呈空心状由下至上轻拍背部，持续3-5分钟。可采用坐姿拍嗝法，让宝宝坐在家长腿上，一手扶住下巴轻拍。拍出嗝声后继续拍1分钟，帮助排出消化道积气。

4、益生菌补充：

在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。益生菌能调节肠道菌群平衡，缓解功能性腹胀。需注意冲调水温不超过40度，避免与抗生素同服。

5、就医排查：

若腹胀伴随呕吐、血便、哭闹拒食、体重不增等症状，需排查肠套叠、先天性巨结肠等疾病。医生可能通过腹部超声、钡剂灌肠等检查确诊，严重肠梗阻需紧急手术干预。

日常可尝试飞机抱姿势缓解不适，哺乳妈妈需减少豆类、洋葱等产气食物摄入。选择透气性好的纸尿裤避免腹部压迫，注意观察宝宝排便次数及性状。保持适宜室温，避免腹部受凉导致肠痉挛。若腹胀持续超过24小时或出现异常症状，建议及时儿科就诊评估。