指甲有白点可能由外伤、营养不良、真菌感染、贫血、银屑病等原因引起，可通过调整饮食、补充营养、药物治疗等方式改善。

1、外伤：指甲受到外力撞击或挤压时，可能导致局部组织受损，形成白点。这种情况通常无需特殊治疗，随着指甲生长，白点会逐渐消失。避免频繁使用指甲进行重体力活动，保护指甲健康。

2、营养不良：缺乏锌、钙、维生素等营养素可能导致指甲出现白点。日常饮食中应增加富含这些营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、坚果、绿叶蔬菜等。必要时可在医生指导下补充营养制剂。

3、真菌感染：真菌感染可能导致指甲变色、增厚或出现白点。可使用抗真菌药物如特比萘芬乳膏、酮康唑乳膏或口服伊曲康唑胶囊进行治疗。保持指甲清洁干燥，避免与他人共用指甲工具。

4、贫血：缺铁性贫血可能导致指甲出现白点或凹陷。可通过增加富含铁的食物如红肉、动物肝脏、菠菜等改善。必要时可在医生指导下补充铁剂，如硫酸亚铁片或琥珀酸亚铁片。

5、银屑病：银屑病可能影响指甲健康，导致白点、凹陷或增厚。可使用局部糖皮质激素如氢化可的松乳膏或维生素D3衍生物如卡泊三醇软膏进行治疗。严重时需在医生指导下进行系统治疗。

日常护理中，保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、全谷物和新鲜水果。适当进行手部按摩，促进血液循环，有助于指甲健康。避免频繁使用指甲油或卸甲水，减少化学物质对指甲的刺激。定期修剪指甲，保持指甲清洁，防止细菌或真菌感染。若白点持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医检查。