胃烧心可能由胃酸反流、胃炎、胃溃疡、饮食不当、精神压力大等原因引起，可通过调整饮食、服用抑酸药物、保护胃黏膜、改善生活习惯、心理疏导等方式治疗。

胃酸反流是胃烧心的常见原因，可能与食管下括约肌松弛有关，通常表现为胸骨后灼烧感、反酸等症状。治疗可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸分泌，铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，莫沙必利片促进胃肠蠕动。避免饭后立即平卧，睡前3小时禁食有助于减少反流。

胃炎可能导致胃黏膜炎症反应，引发烧心症状，常与幽门螺杆菌感染或药物刺激有关，多伴有上腹隐痛、恶心等表现。可遵医嘱使用雷贝拉唑钠肠溶片抑制胃酸，胶体果胶铋胶囊保护胃黏膜，阿莫西林克拉维酸钾片根除幽门螺杆菌。日常需避免辛辣刺激性食物，规律进食。

胃溃疡患者因胃黏膜缺损更易出现烧灼感，多与胃酸侵蚀、幽门螺杆菌感染相关，典型症状包括餐后上腹痛、黑便等。治疗需遵医嘱使用艾司奥美拉唑镁肠溶片抑制胃酸，硫糖铝混悬凝胶保护溃疡面，克拉霉素片联合用药根除感染。戒烟酒、少食多餐可促进溃疡愈合。

摄入过多高脂、辛辣、酸性食物或咖啡因可能刺激胃酸分泌过多，引发暂时性烧心。建议选择清淡易消化食物如燕麦粥、蒸南瓜，避免柑橘类水果、碳酸饮料等。进食时细嚼慢咽，每餐七分饱，餐后保持直立姿势30分钟以上有助于缓解症状。

长期焦虑紧张可能通过神经调节增加胃酸分泌，导致功能性烧心。可通过正念冥想、腹式呼吸等放松训练调节自主神经功能，必要时在心理医生指导下使用劳拉西泮片缓解焦虑。建立规律作息，保证每天7-8小时睡眠有助于改善症状。

胃烧心患者日常应注意穿着宽松衣物避免腹压增高，睡觉时抬高床头15-20厘米。饮食选择富含膳食纤维的小米、山药等食物，避免巧克力、薄荷等可能松弛食管括约肌的食物。症状持续超过2周或伴随呕血、体重下降时需及时消化内科就诊，完善胃镜等检查明确病因。适当进行散步、瑜伽等低强度运动有助于促进胃肠蠕动，但避免饭后立即运动。