怀孕后期胃反酸烧心可通过调整饮食、少量多餐、抬高床头、口服抑酸药物、中医调理等方式缓解。胃反酸烧心通常由激素变化、子宫压迫、饮食刺激、胃食管反流病、胃炎等原因引起。

减少高脂、辛辣、酸性食物摄入，如油炸食品、柑橘类水果等。这类食物会刺激胃酸分泌或降低食管下括约肌压力。建议选择低脂易消化的食物如燕麦粥、蒸南瓜，烹饪方式以蒸煮为主。每日可饮用适量温热的脱脂牛奶帮助中和胃酸，但避免空腹饮用。

将每日三餐改为5-6次小份量进食，每餐控制在拳头大小体积。进食时充分咀嚼，餐后保持直立姿势30分钟以上。避免一次摄入过多食物导致胃内压增高，睡前2-3小时停止进食。可随身携带苏打饼干等碱性零食缓解突发反酸。

睡眠时用枕头将上半身抬高15-20厘米，利用重力减少胃内容物反流。建议采用左侧卧位，可减轻子宫对胃肠的压迫。避免平躺或右侧卧位，穿着宽松衣物减少腹部压力。日常避免弯腰、提重物等增加腹压的动作。

若症状严重影响生活，可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、雷尼替丁胶囊、泮托拉唑钠肠溶片等药物。这些药物通过抑制胃酸分泌或形成保护膜缓解症状，但需严格遵医嘱控制用药周期。禁用含铋剂或水杨酸盐成分的胃药。

中医认为孕期反酸多属肝胃不和，可用砂仁、紫苏梗等药材代茶饮。穴位按摩内关、足三里等穴位每日2次，每次5分钟。需由专业中医师操作，避免刺激合谷、三阴交等孕妇禁忌穴位。食疗推荐山药小米粥、姜汁炖奶等温和药膳。

日常需记录触发反酸的食物或行为，避免穿紧身衣物压迫腹部。若出现呕血、黑便、持续胸痛或体重下降需立即就医。分娩后激素水平恢复，多数症状可自行缓解，哺乳期用药仍需谨慎评估。保持心情愉悦，适当散步促进胃肠蠕动，但避免餐后立即运动。