产后抑郁能自愈吗
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产后抑郁能自愈吗
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产后抑郁多数情况下需要干预治疗，轻度症状可能随时间缓解，但中重度需专业帮助。
1、轻度症状：部分产妇情绪低落、疲劳等轻微表现可能在数周内自行改善，建议家人加强陪伴并保证充足休息。
2、激素波动：分娩后雌激素水平骤降可能影响情绪调节，可通过哺乳期安全的中药调理或心理咨询辅助缓解。
3、社会支持不足：缺乏育儿协助或伴侣疏于关怀可能加重抑郁，需建立亲友支持网络并参与母婴护理课程。
4、既往精神病史：有焦虑症或抑郁症史的产妇复发风险较高，表现为持续失眠或自杀倾向，需精神科医生评估后使用舍曲林等抗抑郁药。
建议每日进行15分钟户外散步，适量补充深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，症状持续两周以上须及时就医。
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